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사람은 지구상의 생물 중 하나로, 즉 인간은 고등동물 중에서 지능과 합리성을 갖춘 생물로, 도구 사용 언어 구사 추론 감정표현등 다양한 능력과 특징을 가지고 있습니다. 인간은 사회적 동물로서 다른 사람과의 상호작용을 필요로 합니다. 또한, 감정과 사고, 그에 따른 욕망등을 표출할 수 있습니다. 다양한 심리적 측면을 가지고 있으며, 운리적 판단과 도덕적 행동을 할 수 있습니다. 그 점에서 대인관계에 대해 살펴보겠습니다.
대인관계 잘하는 방법
대인관계를 잘하는 것은 소통과 이해, 존중, 협력등 다양한 요소들을 조합하여 좋은 관계를 형성하고 유지하는데 지대한 도움을 줍니다.
1. 적극적인 소통이 중요합니다. 적극적으로 상대방과 대화하고 관심을 표현해 봅니다. 상대방의 이야기를 관심과 경청을 통해 집중해 봅니다. 또한 자신의 생각과 감정을 솔직하게 표현하는 것이 중요합니다.
2. 비판적이지 않은 피드백이 필요합니다. 다른 사람에게 피드백을 해주어야 할 순간에는 비판적이지 않고 건설적으로 주관적이 아닌 객관적인 의견을 전달합니다. 상대방의 감정과 노력에 주목하며 개선할 점을 제시하는 것이 중요합니다.
3. 존중과 이해의 마음으로 대합니다. 상대방을 존중하고 이해하는 마음은 무엇보다 중요합니다. (역지사지의 마음) 서로 다른 의견과 가치관을 이해하려고 노력하고 서로를 존중하는 태도는 대인관계 유지에 매우 중요합니다.
4. 호의적인 태도를 갖습니다. 다른 사람에게 호의적으로 대하고 배려하는 태도는 중요합니다. 작은 친절과 관심이 대인관계에 필요조건에 하나입니다.
5. 갈등을 관리합니다. 갈등이 발생했을 때는 공격적이지 않고 차분하게 대처합니다. 갈등을 해결하기 위해 협상과 타협하는 능력과 성품을 갖추는 것이 좋습니다.
6. 솔직한 대화 구축이 필요합니다. 솔직하고 정직한 대화를 통해 불필요한 오해를 방지하고 신뢰를 구축해 봅니다. 속이거나 가식적인 태도를 피하도록 노력하는 자세가 필요합니다.
7. 자기표현 능력 향상을 위해 노력합니다. 자신의 감정과 의견을 명확하게 표현하는 능력을 키워야 합니다. 자신을 잘 알리고 이해시키는 것이 대인관계를 지속적이고 발전 가능성으로 인도합니다.
대인 기피증 극복하는 방법
대인 기피증을 극복하기 위해서는 시간과 노력이 필요하며 무엇보다 내면적인 부분의 기울어야 할것입니다.
1. 기피의 이유 파악 하도록 합니다. 자신이 대인 기피증을 느끼는 이유를 이해하는 것이 참으로 중요합니다. 자신의 불안요소, 자존감 부족으로 인한 위축됨, 과거의 부정적인 경험에 대한 트라우마, 등이 기피의 원인일 수 있습니다.
2. 작은 단계부터 시작합니다. 큰 모임이나 낯선 사람들과 바로 대면하지 않고, 작은 모임이나 친숙한 사람들과 조금씩 가까워지는 걸음마 단계가 필요합니다. 시선에 눈치를 보지 않고 조급해하지 말고 서서히 나 자신을 편안하게 만들어 가는 과정이 중요합니다.
3. 긍정적인 자아를 강화하도록 합니다. 본인 자신에 대한 믿음 즉 긍정적인 자아를 강화하는 것이야 말로 진정 중요합니다. 자신을 비난하지 않고 자신에게 부정적인 평가를 함부로 내리지 말고, 자신의 능력과 가치를 스스로 인정하며 사랑하는 것이 중요합니다.
4. 적극적으로 전문가와의 상담을 가져봅니다. 대인 기피증이 극복하기 어려운 경우, 전문가와의 상담을 피하지 않고 받아봅니다. 내면의 어려움을 토로하는 심리치료를 통해 기피증의 원인과 대응 방법을 배워보고 찾는 것이 필요합니다.
이상 마치도록 하겠습니다 감사합니다.