치매는 치료가 어려운 질환으로 현재까지 완전한 치유 방법은 없습니다. 하지만 조기에 진단을 받고 치료와 관리를 통해 증상의 진행을 늦출 수 있습니다. 또한, 예방을 위해 건강한 라이프 스타일 정기적인 운동 인지 활동 규칙적인 사회활동이 중요한데요. 이러한 접근 방법은 치매의 발병 위험을 줄이고 노화에 따른 인지능력의 저하를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 계속해서 치매에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
치매의 종류
여러 종류가 존재하지만, 그중에서도 대표로 2가지 살펴보겠습니다.
1. 알츠하이머병 : 알츠하이머 병은 가장 흔한 치매 종류로, 뇌 내 뉴런의 비정상적인 단백질 축적으로 인해 뇌세포의 손상이 발생하는 신경병리학적 질환입니다. 치매의 대다수 중 약 60에서 80%로를 차지하고 있으며, 주로 노인들에게서 발생하나 간혹 어린이와 성인에게도 발생할 수 있습니다. 알츠하이머 병은 점진적으로 진행되는 신경 전달 물질인 아세틸콜린의 감소로 인해 뇌세포 사이의 통신이 저하되면서 발생합니다 이로 인해 뇌세포는 손상되고 죽어가게 되며, 뇌의 크기는 축소되고 무게가 가벼워집니다. 알츠하이머병의 주요 특징으로서는 기억력감퇴 : 초기에는 짧은 기억력의 감퇴가 주로 나타나며, 점점 장기 기억력의 손실로 이어입니다. 인지기능 저하 : 사고력, 판단력, 문제해결 능력 인지 기능이 감퇴하며, 일상적인 활동 수행에 어려움을 겪습니다. 언어 장애 : 말하기와 이해하기의 능력이 감퇴하고, 단어를 잘 기억하지 못하며 표현이 불명확해집니다. 공간 인지 능력 저하 : 주변 환경을 인식하는 능력이 약해지며, 길을 잃거나 일상적인 공간에서 혼란을 겪을 수 있습니다. 사회적 및 직무 기능 손상 : 소속감이 저하되고 사회적 상호작용과 일상적인 직무를 수행하는 능력이 저하됩니다.
2. 혈관성 치매 : 혈관성 치매는 뇌혈관의 문제로 인해 발생하는 치매로, 뇌 조직에 산소와 영양공급이 충분하지 않아 뇌세포의 손상이 발생하는 상태를 가리킵니다. 혈관성 치매는 치매의 다양한 원인 중 하나로서 알츠하이머 병 다음으로 흔한 치매 종류입니다. 뇌내 혈관에 문제가 생기는 경우, 혈류가 저하되거나 중단될 수 있습니다. 혈류가 불충분해지면 뇌세포들이 산소와 영양소를 제대로 받지 못하게 되고 이로 인해 뇌세포의 손상과 죽음이 발생합니다. 이러한 손상과 세포사멸은 기억력, 사고력, 인지능력, 등의 기능을 저하시키고 치매증상이 나타날 수 있습니다. 혈관성 치매의 주요 원인의 대해 알아보겠습니다. 1. 뇌혈관 질환 : 고혈압, 동맥경화 뇌졸중 등과 같은 뇌혈관 질환은 혈액의 순환이 원활하지 않게 하거나 혈압을 높여 뇌 혈류를 감소시키는데 영향을 줍니다. 혈전 : 혈전( 혈관 내 혈액 응고) 이 형성되어 뇌혈관을 막아 뇌 내 혈류를 차단하거나 혈류가 불규칙하게 흐르게 할 수 있습니다. 혈관성 치매의 증상은 알츠하이머 병과 비슷할 수 있다 하나, 발병 과정과 진행 양상이 알츠하이머 병과 다를 수 있다는 점 또한 혈관성 치매는 점진적으로 증상이 나타날 수도 있고 갑작스러운 증상이 나타날 수도 있으며, 종종 기억력의 감퇴보다는 사고력과 실행 기능의 저하가 두드러지게 나타날 수 있습니다.
치매의 좋은 운동
1. 유산소 운동 : 걷기와 조깅 등 유산소 운동은 심혈관 기능을 향상하고 뇌 혈액 순환을 증진하는 데 도움을 줍니다. 정기적인 유산소 운동은 인지 기능을 개선하고 치매의 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 근력 운동 : 근력 운동은 근육을 강화하고 뼈 건강을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 근력 운동은 일상적인 생활 활동 수행에도 도움이 되며, 활동성을 유지하는 데도 도움이 됩니다.
3. 춤 : 춤은 유산소 운동과 뇌 기능 향상을 동시에 이끌어내는 재미있는 또 필요한 운동입니다. 춤은 기억력, 조절력, 균형을 개선하며, 사회적 상호작용과 기분을 향상하는데 매우 도움이 됩니다.
4. 인지 게임과 퍼즐 : 인지적인 능력 강화를 위해 퍼즐, 두뇌게임, 수학문제 등을 풀거나 기억력을 향상하는 인지 게임을 할 수 있습니다.
이상 마치도록 하겠습니다 감사합니다.