당뇨 관리 방법 기본 5가지!
당뇨, 어떻게 관리해야 할까? 당뇨병은 혈당 조절이 제대로 되지 않는 만성 질환으로, 방치하면 신장 질환, 신경 손상, 심혈관 질환 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. 하지만 생활 습관을 개선하고 꾸준히 관리하면 혈당을 안정적으로 유지할 수 있습니다! 이번 글에서는 당뇨 관리의 기본 5가지 방법을 소개해 드릴게요. 건강한 혈당 유지를 위한 실천법을 알아보겠습니다. 1일 당뇨식단표 알아보기 당뇨 관리의 기본 5가지 방법1️⃣ 균형 잡힌 식습관 유지하기 식습관은 당뇨 관리의 핵심입니다. 혈당을 급격하게 올리는 음식은 피하고, 건강한 탄수화물과 단백질을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. ✅ 당뇨에 좋은 음식 혈당지수 식품: 귀리, 현미, 통곡물, 채소단백질 공급원: 닭가슴살, 생선, 두부, 콩건강한 지..
2025. 4. 1.
