심장은 인체의 중요한 기관 중 하나로서, 혈액을 전신으로 순환시키고 산소와 영양소를 공급하는 역할을 합니다. 심장 질환은 전 세계적으로 많은 사망 원인 중 하나입니다. 심장 건강을 유지하기 위해서는 건강한 식단 적절한 운동 스트레스 관리 금연 등의 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요한데요. 지금부터 심장에 좋은 음식에 좋은 습관 및 좋은 운동에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 심장에 좋은 음식 1. 양파 : 양파는 심장 건강을 지원하는 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 활성항산화 성분인 퀘르세틴과 신진대사를 조절하는 설탕 대사에 도움을 주는 크롬을 함유하고 있습니다. 2. 녹색 잎채소 : 시금치, 케일, 로메인 레타스 등의 녹색 잎채소는 심장 건강에 이롭습니다. 이들은 식이섬유, 비타민C, 칼륨, 마..