야식은 늦은 시간에 먹는 음식이며, 식사 후 즉시 잠자기 직전에 섭취되는 경우가 많습니다. 야식을 섭취하는 것은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 지금부터 야식이 안 좋은 이유에 대해 살펴보겠습니다. 1) 식이섬유 부족 : 야식은 종종 식이섬유 함유량이 낮은 음식들로 구성되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 정상적인 배변활동을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 야식으로 인해 식이섬유 섭취가 부족하면 변비, 소화불량 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 2) 영양 결핍으로 인한 면역력 저하 : 야식은 영양소가 부족하게 섭취되기 때문에 면역력이 저하될 수 있습니다. 필수 영양소의 부족은 면역체계의 기능을 약화시키고 감염에 대한 저항력을 낮출 수 있습니다. 3) 심리적인 영향 : 야식은 종종 위로나 ..