공복 상태에서 소화에 부담을 주거나 혈당 조절에 영향을 줄 수 있습니다. 건강한 식습관을 유지하기 위해 적절한 조절과 함께 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 지금부터 공복에 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대해 살펴보겠습니다. 공복에 좋은 음식 1. 수분이 많은 과일 : 수분이 풍부한 과일은 소화에 도움을 주고 체내 수분 공급에 도움을 줍니다. 수박, 오렌지, 그레이프프루트, 파인애플, 딸기, 멜론 등을 선택할 수 있습니다. 이러한 과일들은 수분과 비타민, 미네랄을 제공하여 체내 활동에 도움을 줍니다. 2. 채소와 식이섬유 : 식이섬유가 풍부한 채소는 소화를 원활하게 하고 배변활동을 돕는데 도움을 줍니다. 당근, 브로콜리, 시금치, 양배추, 고구마, 호박, 양파 등의 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 ..