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내성적 성격의 특징 및 극복법. 성격은 개인의 지속적이고 일관된 행동, 태도, 특성, 성향 신념 및 감정의 패턴을 나타내는 개인의 특성과 행동양식을 의미합니다. 성격은 개인이 세상과 상호작용하고 반응하는 방식을 결정하며, 그들의 생각, 감정 및 행동에 영향을 미치는데요. 이 시간에는 내성적인 성격의 소유자의 대해 알아보겠습니다. 내성적 성격의 특징 1. 내향성 : 내성적인 사람들은 주로 자신의 내면의 집중하며 내부적인 생각과 감정에 더 관심을 가집니다. 외부 자극보다 내부 자극에 더 집중하고 에너지를 충전합니다. 2. 사색적인 성향 : 내성적인 사람들은 생각에 몰두하고 문제를 깊이 생각하는 경향이 있습니다. 내부적으로 자신의 경험과 아이디어를 탐구하며, 독립적인 사고와 분석력을 가지고 있을 수 있습니다. 3. 소수의 친밀한 관계 : 내.. 2023. 7. 12.
동물성 기름, 식물성 기름의 정의와 종류 기름은 음식에 맛을 더하고 조리 과정에서 열을 전달하여 요리를 완성 하는 역할을 합니다. 그러나 기름의 섭취량은 적절히 조절되어야 하며 건강 상태와 개인의 식습관에 맞게 선택되어야 합니다. 이시간에는 동물성 기름과 식물성 기름에 대해 알아보겠습니다. 동물성 기름과 식물성 기름의 정의 1. 동물성 기름 : 동물성 기름은 동물의 지방에서 추출되는 기름입니다. 이러한 기름은 주로 동물의 지방 조직에서 나오는 지방 성분을 포함합니다. 동물성 기름에는 소, 돼지, 양, 닭 등의 동물의 지방을 원료로 하는 것들이 포함될 수 있습니다. 동물성 기름은 녹음 또는 제조과정을 통해 추출되고 사용됩니다. 2. 식물성 기름 : 식물성 기름은 식물의 씨앗, 열매 또는 열매에서 추출되는 기름 입니다. 예를들어 올리브 코코넛 대두.. 2023. 7. 11.
췌장에 질병 원인과 췌장에 좋은 음식 췌장은 인체의 소화와 혈당 조절에 중요한 기능을 담당하는 내부 장기입니다. 췌장은 복부에 위치하며, 위와 십이지장 사이에 위치해 있습니다. 지금부터 췌장의 내용들을 살펴보겠습니다. 췌장에 질병원인 1. 췌장염 : 췌장염은 췌장의 염증으로, 주로, 급성 또는 만성으로 나타납니다. 가장 일반적인 원인은 간질환, 담석, 알코올 소비, 고지혈증, 감염 등이 있습니다. 2. 췌장암 : 췌장암은 악성 종양으로, 췌장의 조직에서 발생합니다. 흡연, 유전적 요인, 만성 췌장염, 당뇨병, 비만 등이 췌장암 발병 위험 요서로 알려져 있습니다. 3. 당뇨병 : 췌장은 인슐린이라는 호르몬을 생성하는데, 이 호르몬은 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다. 만약 췌장에서 인슐린을 충분히 생성하지 못하거나 인슐린의 효과가 충분하지 않.. 2023. 7. 11.
운동을 해야 하는 이유 운동을 하면 나타나는 효과 운동은 신체의 움직임이나 활동을 포함하는 모든 활동을 말합니다. 일반적으로 신체적인 활동을 통해 근육을 사용하고 에너지를 소비하는 활동을 의미하는데요. 지금부터 살펴보도록 하겠습니다 운동을 해야 하는 이유 1. 건강증진 : 운동은 심혈관 건강을 향상하고 심혈관 질환의 위험을 감소합니다. 정기적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 혈압을 정상화시키며, 콜레스테롤 수치를 개선하고 심장 질환, 당뇨병, 비만, 고혈압 등의 만성 질환의 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 체중 관리 : 운동은 체중을 관리하는 데 도움을 줍니다. 신체 활동은 칼로리를 소비하고 근육을 향상하며, 체지방을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 정기적인 운동은 체중을 감량하거나 유지하는 데 도움을 주며, 신체의 구성을 개선하여 건강한 체중을 유지.. 2023. 7. 10.
심장에 좋은 음식과 좋은 습관 및 좋은 운동 심장은 인체의 중요한 기관 중 하나로서, 혈액을 전신으로 순환시키고 산소와 영양소를 공급하는 역할을 합니다. 심장 질환은 전 세계적으로 많은 사망 원인 중 하나입니다. 심장 건강을 유지하기 위해서는 건강한 식단 적절한 운동 스트레스 관리 금연 등의 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요한데요. 지금부터 심장에 좋은 음식에 좋은 습관 및 좋은 운동에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 심장에 좋은 음식 1. 양파 : 양파는 심장 건강을 지원하는 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 활성항산화 성분인 퀘르세틴과 신진대사를 조절하는 설탕 대사에 도움을 주는 크롬을 함유하고 있습니다. 2. 녹색 잎채소 : 시금치, 케일, 로메인 레타스 등의 녹색 잎채소는 심장 건강에 이롭습니다. 이들은 식이섬유, 비타민C, 칼륨, 마.. 2023. 7. 9.
흑마늘 효능 및 특징과 조리 방법 흑마늘은 일반적으로 흰 마늘을 일정한 온도와 습도에서 발표시킨 결과물로, 검은색을 띠고 매우 특이한 풍미를 가지고 있습니다. 흑마늘은 발효 과정을 거치면서 당분이 분해되고 신선한 마늘의 특유한 매운맛과 냄새는 크게 줄어듭니다. 지금부터 하나하나 살펴보겠습니다. 흑마늘 효능 1. 면역력 강화 :흑마늘에는 항산화 작용이 있는 화합물인 알리신이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화시키고 감염과 질병으로부터 보호해 줄 수 있습니다. 2. 혈압조절 : 흑마늘은 혈압을 조절하는데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에서는 흑마늘이 혈압을 낮추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 3. 항암 효과 : 흑마늘에는 항암 작용이 있는 화합물들이 포함되어 있습니다. 일부 연구에서는 흑마늘이 암세포의 성장을 억제하고 종양 형성을.. 2023. 7. 6.

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