야식은 늦은 시간에 먹는 음식이며, 식사 후 즉시 잠자기 직전에 섭취되는 경우가 많습니다. 야식을 섭취하는 것은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 지금부터 야식이 안 좋은 이유에 대해 살펴보겠습니다. 1) 식이섬유 부족 : 야식은 종종 식이섬유 함유량이 낮은 음식들로 구성되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 정상적인 배변활동을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 야식으로 인해 식이섬유 섭취가 부족하면 변비, 소화불량 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 2) 영양 결핍으로 인한 면역력 저하 : 야식은 영양소가 부족하게 섭취되기 때문에 면역력이 저하될 수 있습니다. 필수 영양소의 부족은 면역체계의 기능을 약화시키고 감염에 대한 저항력을 낮출 수 있습니다. 3) 심리적인 영향 : 야식은 종종 위로나 ..

아침을 먹는 것은 건강과 웰빙을 유지하는 데 매우 중요합니다. 아침 식사는 우리 몸에 필요한 영양소를 공급하고 대사를 촉진시켜 다양한 이점을 제공합니다. 지금부터 아침을 먹어야 하는 이유에 대해 살펴보겠습니다. 1) 에너지 공급 : 아침 식사는 긴 잠과 단식 후에 몸에 에너지를 공급하여 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 제공합니다. 식사를 거르면 혈당이 낮아져 피로감과 힘의 상실을 경험할 수 있습니다. 2) 대사 활성화 : 아침 식사는 신진대사를 활성화시키고 체내의 영양소 흡수를 돕습니다. 영양소가 충분하게 공급되면 체내 기능이 원활하게 작동하고 전반적인 건강을 유지할 수 있습니다. 3) 집중력 향상 : 영양을 공급받은 뇌는 더 잘 작동하여 집중력과 기억력을 향상합니다. 아침 식사를 거치면 더 잘 집중..

간은 우리 몸에서 중요한 기능을 수행하는 중요한 장기 중 하나입니다. 이는 주로 해부학적으로 복부의 우상 측에 위치하며, 식품 소화, 영양소 대사 및 독소 제거와 같은 여러 가지 기능을 담당합니다. 지금부터 간의 좋은 채소에 대해 살펴보겠습니다. 1) 시금치 : 시금치는 철분, 비타민 C, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 도와주고 체내 철분 흡수를 촉진시켜 주는 역할을 합니다. 시금치는 샐러드, 스무디, 수프 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 2) 브로콜리 : 브로콜리는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 소화를 돕는데 도움을 줍니다. 또한, 브로콜리에는 항산화 작용이 있는 성분들이 함유되어 있어 간건강에도 도움을 줍니다. 음식물의 상태에 따라 다양한 요리에 활용할 수 있습니..

한국산업인력공단이 국가자격시험 응시생들의 답안지를 채점 전에 파쇄하는 사고를 냈습니다. 지금부터 자세한 내용을 살펴보겠습니다. 피해 응시자들에게는 재시험 기회를 주기로 했으나 적지 않은 반발이 예상됩니다. 23일 한국산업인력공단에 따르면 지난달 23일 서울 은평구에 있는 연서중학교에서 치러진 '2023년 정기기사 · 산업기사 제1회 실기시험'의 필답형 답안지가 채점 전 파쇄된 것으로 확인됐습니다. 해당 시험장에서는 건설기계설비기사 등 61개 종목의 수험자 609명이 응시했습니다. 시험종료 후 공단 서울서부지사에는 18개 고사장의 답안지가 운반될 예정이었으나 연서중학교에서 치러진 시험 답안지는 담당자의 착오로 누락됐습니다. 답안지 인수인계 과정에서도 이를 인지하지 못한 공단 본부는 한 달 뒤 채점 과정에서..