#울지않는법 #감정조절 #멘털관리 #심리학 #스트레스해소 #눈물 참기 #자기 통제1 안우는법! 울고 싶지만 참아야 할 때 살다 보면 울음을 참아야 하는 순간이 많습니다. 중요한 발표 자리, 직장에서 상사에게 혼날 때, 공공장소에서 감정을 숨겨야 할 때 등 울음을 터뜨리면 곤란한 상황이 많죠. 하지만 눈물이 나는 건 자연스러운 감정 반응입니다. 중요한 건 울음을 완전히 억누르는 것이 아니라, 적절한 방법으로 조절하는 것입니다. 이번 글에서는 울음을 참아야 할 순간에 감정을 다스리는 실전 팁을 알려드리겠습니다. 무엇보다 좋은 건 돈이 들지 않는다는 것입니다. ✅ 울지 않는 5가지 실전 방법 1️⃣ 호흡 조절 : 심호흡으로 감정을 다스리기 눈물이 나려 할 때 가장 먼저 할 수 있는 방법은 호흡을 조절하는 것입니다.✔️ 울음이 터지기 직전, 이렇게 해보세요:코로 천천히 숨을 들이마시고(5초)입으로 길.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
