포스파티딜세린(Phosphatidylserine, PS)은 뇌 건강과 기억력 향상에 중요한 역할을 하는 인지질입니다. 특히 집중력, 학습 능력, 스트레스 완화에 효과적이며, 치매 예방과 운동 능력 향상에도 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 포스파티딜세린의 주요 효능과 함께 함량이 많은 추천 음식을 정리해 보겠습니다! ✅    🧠 포스파티딜세린(PS)이란? 포스파티딜세린은 뇌세포(뉴런) 막의 주요 구성 요소로, 신경 전달을 원활하게 하고 인지 기능을 향상하는 역할을 합니다. 우리 몸에서 자연적으로 생성되지만, 나이가 들면서 감소하므로 음식이나 건강기능식품을 통해 보충하는 것이 중요합니다.  🔥 포스파티딜세린 효능✅ 1. 기억력 & 인지 기능 향상✔ 알츠하이머병 및 치매 예방에 도움✔ 학습 능력 및 기억력..