웰빙의 시대는 벌써 도래한 지 오래되었습니다. 건강한 삶의 영위하기 위한 섭취하는 문화의 조건도 변화하였다고 볼 수 있답니다. 음, 비건(Vegan) 음식은 동물성 식품을 전혀 섭취하지 않는 식단으로써, 일반적으로 고기와 우유 및 난류 등의 동물성 식품등을 포함하지 않습니다. 비건 식단은 여러 가지 장점과 단점을 나타내는데요, 한번 알아보도록 하겠습니다. 또한 비건주의자들은 동물복지, 환경보호, 건강, 윤리 등을 매우 중요시합니다. 비건식품(장점) 동물복지 신경 씁니다. 비건 식단은 동물의 학대나 도살을 방지하는 데 도움이 된다는 장점을 가집니다, 동물복지를 존중하고 지지하는 가치관을 반영합니다, 환경보호에 힘씁니다. 비건 식단은 일반적으로 낮은 탄소발자국을 지니며 비건 음식으로 전환하면 지구 환경에 대..

건강은 개인의 생활 방식, 유전적인 요소, 환경적인 요소등 다양한 요인들에 의해 영향을 받습니다. 따라서 건강을 유지하고 향상하기 위해서는 적극적으로 건강한 생활습관을 만들고, 예방에 힘써야 합니다. 이러한 노력을 통해 건강한 삶을 영위해 갈 수 있습니다. 그렇다면 지금부터 건강을 위해 반드시 버려야 나쁜 습관에 대해 살펴보겠습니다. 건강을 위해 버려할 나쁜 습관 1. 흡연의 습관을 버려야 합니다. 담배에는 수많은 유해 물질이 포함되어 있으며, 특히 니코틴은 중독성이 강합니다. 흡연은 각종 심혈관 질환, 만성 폐쇄성 폐질환, 폐암, 식도암 구강암, 혈액암등과 크게 연관되어 있습니다. 또한 주위 사람들에게도 흡연에 의한 비흡연자 흡연피해가 발생합니다. 옛말부터 백해무익이란 말은 괜히 존재하는 것이 아닌 것..

야식은 늦은 시간에 먹는 음식이며, 식사 후 즉시 잠자기 직전에 섭취되는 경우가 많습니다. 야식을 섭취하는 것은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 지금부터 야식이 안 좋은 이유에 대해 살펴보겠습니다. 1) 식이섬유 부족 : 야식은 종종 식이섬유 함유량이 낮은 음식들로 구성되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 정상적인 배변활동을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 야식으로 인해 식이섬유 섭취가 부족하면 변비, 소화불량 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 2) 영양 결핍으로 인한 면역력 저하 : 야식은 영양소가 부족하게 섭취되기 때문에 면역력이 저하될 수 있습니다. 필수 영양소의 부족은 면역체계의 기능을 약화시키고 감염에 대한 저항력을 낮출 수 있습니다. 3) 심리적인 영향 : 야식은 종종 위로나 ..