스트레스는 일상생활에서 불가피하게 경험하는 현상으로, 개인의 어떤 상황에서 요구와 압박을 받을 때 발생하는 신체적, 정신적, 감정적인 반응을 말합니다. 신체 건강과 정신적 건강을 위해 적절한 스트레스 관리와 대처 방법이 필요합니다. 지금부터 스트레스 해소 방법에 대해 살펴보겠습니다. 스트레스 해소 방법 1. 심호흡 : 깊게 들이마시고 천천히 내쉬는 심호흡은 시체의 긴장을 완화시키고 심신을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 스트레스 상황에서 깊게 숨을 들이마시고, 느리게 내쉬며 여러 번 반복해 줍니다. 2. 운동 : 운동은 신체의 자연스러운 스트레스 해소 방법 중 하나입니다. 신체 활동을 통해 에너지를 소모하고 긍정적인 염증 반응을 유발하여 스트레스를 감소시킬 수 있습니다. 일상적인 운동, 걷기, 조깅, 수영..