운동을 해야 하는 이유1 운동을 해야 하는 이유 운동을 하면 나타나는 효과 운동은 신체의 움직임이나 활동을 포함하는 모든 활동을 말합니다. 일반적으로 신체적인 활동을 통해 근육을 사용하고 에너지를 소비하는 활동을 의미하는데요. 지금부터 살펴보도록 하겠습니다 운동을 해야 하는 이유 1. 건강증진 : 운동은 심혈관 건강을 향상하고 심혈관 질환의 위험을 감소합니다. 정기적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 혈압을 정상화시키며, 콜레스테롤 수치를 개선하고 심장 질환, 당뇨병, 비만, 고혈압 등의 만성 질환의 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 체중 관리 : 운동은 체중을 관리하는 데 도움을 줍니다. 신체 활동은 칼로리를 소비하고 근육을 향상하며, 체지방을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 정기적인 운동은 체중을 감량하거나 유지하는 데 도움을 주며, 신체의 구성을 개선하여 건강한 체중을 유지.. 2023. 7. 10. 이전 1 다음
