운동은 신체의 움직임이나 활동을 포함하는 모든 활동을 말합니다. 일반적으로 신체적인 활동을 통해 근육을 사용하고 에너지를 소비하는 활동을 의미하는데요. 지금부터 살펴보도록 하겠습니다 운동을 해야 하는 이유 1. 건강증진 : 운동은 심혈관 건강을 향상하고 심혈관 질환의 위험을 감소합니다. 정기적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 혈압을 정상화시키며, 콜레스테롤 수치를 개선하고 심장 질환, 당뇨병, 비만, 고혈압 등의 만성 질환의 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 체중 관리 : 운동은 체중을 관리하는 데 도움을 줍니다. 신체 활동은 칼로리를 소비하고 근육을 향상하며, 체지방을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 정기적인 운동은 체중을 감량하거나 유지하는 데 도움을 주며, 신체의 구성을 개선하여 건강한 체중을 유지..